новини корупції

Думай про хороше: як змусити мозок мислити позитивно

Важливо навчитися впускати позитивні думки, які внесуть у ваше життя радість і щастя

Негативні думки мають погане властивість заповнять наші думки і витісняти позитив на другий план. Але важливо навчитися впускати в свою голову позитивні думки, які внесуть у ваше життя радість і щастя.

Погані думки заважають нам жити. Якщо хочете, щоб вас відвідували тільки позитивні думки, скористайтеся наступними радами.

Не допускайте того, щоб погані думки брали над вами верх.

Якщо це станеться, ви у всьому будете бачити погане, при прийнятті рішень вас будуть долати сумніви. А з таким способом мислення дуже важко досягти будь-яких висот.

Залиште все погане в минулому, не дозволяйте негативу взяти верх над вами. Візьміть під контроль свої думки. Якщо ви раптом задумалися про щось погане, відразу ж перейдіть на позитив. Подумайте про щось приємне, про те, що здатне приносити вам радість. Усвідомлюйте свою життя. Якщо раптом ви відчуєте почуття гніву, глибоко вдихніть.

Вчіться помічати позитивні моменти.

Краще так, ніж постійно думати про якусь неприємну ситуацію. Шукайте у всьому щось хороше, а воно є навіть у найгіршій неприємності. Візьми ручку і чистий аркуш паперу. Щодня записуйте хороші ситуації, які трапилися з вами за день. Проаналізуйте їх і зрозумійте, що їх викликало. Звертайте увагу на кожну дрібницю. Не забувайте поповнювати свій список щодня.

Не зациклюйтеся на поганих думках.

З одного боку, негативні думки, а що ж є зворотною стороною медалі? Подумайте над цим питанням. Із-за чого у вашій свідомості виникають негативні думки? Що послужило причиною? Постарайтеся знайти джерела натхнення, які даруватимуть вам лише радість.

Віддавайте іншим, щоб отримати добро у відповідь.

Якщо ми робимо добро комусь із людей, то настрій поліпшується, і ми відчуваємо себе відмінно. Зробіть своєї знайомої комплімент про те, як вона добре виглядає, або допоможи незнайомій людині. Ось побачите, люди вас віддячать, а ваш настрій на весь день стане відмінним.

Отримуйте задоволення від цього.

Отримуйте порцію позитиву щодня. Живіть справжнім, не думайте про минуле, і не живіть мріями про майбутнє. Не треба мріяти про майбутню подорож, якщо воно буде тільки через кілька місяців. Концентруйтеся на ваших відчуттях в даний момент, запам’ятовуйте свої думки і емоції. Через деякий час ви будете знати, коли стрес намагається подолати.

Дайте відповідь на деякі питання.

  • За що я можу сказати спасибі в даний момент?
  • Які дії змусять мене радіти в даний момент?
  • Що я можу зробити, щоб оточуючі зрозуміли мою подяку?
  • Що я можу зробити, щоб ощасливити когось?

Як тільки ви зможете підкорити собі свої думки і контролювати їх, мозок швидко адаптується до цього. І тоді ви з легкістю зможете позитивно мислити.

Facenews

Нажмите на стрелку что бы читать дальше
<--nextpage-->

Click to comment

Оставить комментарий

Популярные новости

To Top