новини корупції

6 фатальних помилок, які багато роблять на тренуваннях (відео)

Ви робите все від вас залежне, щоб схуднути і підкачатися, але не бачите результату? Сидите на дієті і ходите в зал 5 разів на тиждень, а зайві кілограми все ще на місці? Можливо, ви займаєтеся по програмі тренувань, яка вам не підходить або, навіть гірше, може відкинути вас назад!

Як правильно тренуватися

Ви знали, що розминка перед тренуванням і розтяжка після — обов’язкові частини будь-якої програми для втрати ваги або для підвищення тонусу м’язів? Якщо ви не разминаетесь, то ризикуєте нашкодити собі. Якщо це станеться, ви зіткнетеся з труднощами на шляху до мети.

Ваше хороше самопочуття — важлива частина схуднення. Якщо вам фізично недобре, значить ви не готові довго тренуватися. Переконайтеся, що робите розминку і розтяжку, щоб збільшити шанси на довгостроковість тренувань.

Дивіться також: Як навчитися засинати за 1 хвилину: методика військово-морського флоту (відео)

Пам’ятайте, що, крім вправ, харчування відіграє величезну роль у вашому схудненні. Якщо ви тренуєтеся і дотримуєтеся дієти, але регулярно добираєте калорії за допомогою енергетичних напоїв і батончиків (в них стільки цукру!), це може зіпсувати всі ваші спортивні успіхи.

Facenews

Нажмите на стрелку что бы читать дальше
<--nextpage-->

Click to comment

Оставить комментарий

Популярные новости

To Top